Bağırsaklarınız yiyecekleri bağırsağınızda çok yavaş hareket ettiriyorsa (yavaş hareketlilik), fazla gaz birikebilir. Yiyecek ve atıklar gastrointestinal sisteminizde ne kadar uzun süre kalırsa, o kadar fazla gaz üreten bakteri birikerek karın rahatsızlığına neden olur. Ayrıca, yaşlandıkça daha fazla gaz üretirsiniz çünkü metabolizmanız yavaşlar ve yiyeceklerin kolonunuzdaki hareketiyle birlikte yavaşlar. Evet, bağırsak yolunuz bile zamanla doğal olarak yavaşlar.
Ortalama olarak, gün boyunca 14 ila 23 kez, genellikle fazla dikkat çekmeden osurmak normaldir. Çoğu insan için bu büyük bir sorun değil. Ancak kendinizi sürekli olarak aşırı derecede osuruk buluyorsanız veya herhangi bir ağrı hissi ile geliyorsa, bir doktora danışmalısınız.
Bazı insanlar diğerlerinden daha fazla gaz çıkarır. Acıya veya utanmaya neden olacak kadar gazlıysanız, tıbbi yardım almanız gerekebilir.
Aşırı gaz salımına sebep olan şeyler nelerdir? İşte bu haberimizde bu sorunun cevabı var.
Normalden fazla şişkinliğe ne sebep olabilir?
• Sindirimi zor yiyecekler aşırı gaza sebep olur.
• Fasulye, inek sütü, peynir, yoğurt, dondurma ve kahve kreması gibi süt ürünleri.
• Buğday, mısır ve patates gibi nişastalı yiyecekler.
• Brüksel lahanası, brokoli ve lahana gibi turpgillerden sebzeler.
• Soğan, sarımsak ve pırasa gibi yüksek kükürtlü yiyecekler.
• Sorbitol, ksilitol ve eritritol gibi şeker alkolleri içeren yiyecekler.
Sindirim sistemi rahatsızlıkları:
Bağırsak yolun herhangi bir yerindeki problemler - yemek borunuzdan kolonunuza kadar - aşırı gaza neden olabilir. Diyabet, skleroderma, hipotiroidizm, ince bağırsakta aşırı bakteri üremesi, irritabl bağırsak sendromu ve divertiküloz gibi bazı tıbbi durumların aşırı gaza neden olduğu biliniyor.
• Diyet değişiklikleri
• İlaçlar: Bazı ilaçların şişkinlik ve aşırı gaz gibi yan etkiler olabilir. Bir ilacın bağırsağınızı bozduğundan şüpheleniyorsanız, reçete yazan doktorla konuşun.
• Doğum: Doğum yapmak vücudunuzda bir çok değişiklik yapar. Kanama ve idrar kaçırmadan kaka sorunlarına kadar vücudunuzun geri dönmesi biraz zaman alabilir. Doğumdan sonra normalden daha gazlı olduğunuzu fark ederseniz, endişelenecek bir şey yoktur ve önümüzdeki birkaç ay içinde düzelecektir. Yine de endişeye neden oluyorsa, doktorunuzla bunun hakkında konuşun.
Gıda intoleransları:
Sindirim sisteminiz belirli bir tür gıdayı parçalayamadığında ortaya çıkan gıda hassasiyetleri, çok çeşitli rahatsız edici GI semptomlarına neden olabilir. Laktoz intoleransı glüten intoleransı ve çölyak hastalığı gibi özel durumların aşırı gaza neden olduğu bilinmektedir.
• Uyku apnesi: Bazı durumlarda, uyku şekliniz sisteminizde aşırı gaz birikmesine katkıda bulunabilir. Uyku apnesi olan insanlar genellikle ağızdan nefes alırlar ve horlarken hava yutarlar. Yani, bütün gece hava yuttukları için gaz ağrısıyla uyanabilirler.
• Kolon kanseri: Açıklanamayan kilo kaybı, anemi ve rektal kanama gibi diğer semptomlarla birlikte görülen aşırı gaz, nadir olmakla birlikte, kolonda bir tümörün varlığını gösterebilir.
Ne zaman doktora görünmeli
Sağlığınızdaki herhangi bir değişiklik hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bağırsak hareketlerinizde bir değişiklik olduysa, özellikle aniyse veya bir şeylerin doğru olmadığını düşünüyorsanız, doktorunuza danışın.
Aşırı gaza ek olarak başka gastrointestinal semptomlar yaşıyorsanız, bu bilgiyi doktorunuzla da paylaşmanız gerekir. Dikkat edilmesi gereken bazı belirtiler şunlardır:
• Kalıcı karın ağrısı • Şişkinlik • Mide bulantısı • Kusma • Sık görülen ishal veya kabızlık nöbetleri • Karında sürekli bir baskı hissi • Ani, açıklanamayan kilo kaybı • Rektal kanama • Gittikten sonra hala kaka yapman gerekiyormuş gibi hissetmek • Anemi
