Aşırı şeker tüketimi birçok sağlık sorununa neden olabilir. İşte şekerin zararlarından bazıları: Obezite: Şeker, yüksek kalori içeren bir besindir ve aşırı tüketildiğinde kilo almaya neden olabilir. Obezite, kalp hastalığı, diyabet ve diğer birçok sağlık sorunuyla ilişkilendirilir. Kalp hastalığı: Aşırı şeker tüketimi, trigliseridlerin yükselmesine ve kötü kolesterol (LDL) seviyelerinin artmasına neden olarak kalp hastalığı riskini artırabilir. Diyabet: Aşırı şeker tüketimi, vücudun insülin direncini artırabilir ve tip 2 diyabet gelişim riskini artırabilir. Diş çürükleri: Şeker, bakterilerin diş minesinde asit üretmesine neden olabilir ve zamanla diş çürüklerine yol açabilir. Bağışıklık sistemi: Aşırı şeker tüketimi, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir ve enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirebilir. Zihinsel sağlık: Şeker, ani enerji patlamaları ve düşüşleriyle birlikte, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına da yol açabilir. Bu nedenlerden dolayı, sağlıklı bir yaşam tarzı için aşırı şeker tüketiminden kaçınmak ve dengeli bir diyetle birlikte fiziksel aktivite yapmak önerilir.