Tansiyon ölçüsü, kan akışımızın atardamarlarda dolaşırken uyguladığı basıncı ifade eden sayısal bir değerdir. Kişiye göre değişse de sağlıklı büyük tansiyon aralığı 120 - 130, sağlıklı küçük tansiyon aralığı ise 70 - 90 olarak kabul edilmektedir. Eğer tansiyonunun 14-90 aralığında ise yüksek tansiyon sinyalleri sizin içinde çalıyor demektir.

Yüksek tansiyon son derece ciddi bir rahatsızlıktır ve bu nedenle mutlaka uzman bir doktor gözetiminde tedavi edilmelidir.

Yüksek tansiyon hastalarına genel olarak tansiyonu kontrol altına tutacak ilaçlar verilir.

Bu ilaçlarla birlikte sizde kendi yaşam kalitenizi arttıracak yöntemleri uygulayabilirsiniz.

İşte yüksek tansiyonu kontrol altında tutmaya yarayan yöntemler;

Tıbbi tavsiyelere uyun

Düzenli egzersiz yapın

Daha sağlıklı bir beslenme düzenine geçin

Yazı sağlıklı geçirmek istiyorsanız bunları yapın? Yazı sağlıklı geçirmek istiyorsanız bunları yapın?

Aldığınız sodyum miktarını azaltın

Alkol tüketimini sınırlandırın

Kilo verin ve bel ölçünüzü kontrol altında tutun

Sigarayı bırakın

Kafein tüketimini azaltın

Stres seviyenizi kontrol altında tutmaya çalışın

Tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol edin