Prof Dr. Arif Verimli , pazar günü sosyal medya hesabından takipçilerine önemli bir nasihatta bulundu.
UYKUYU CİDDİYE ALIN
Verimli, uykusuzluk yaşayanlara önemli uyarılarda bulundu. İşte o uyku sorunu yaşayanlara önemli uyarı:
Sevenlerim, dostlarım;
Uyumayan/uyuyamayan insan hastalanır. Gece uyumamak zeka yüksekliği göstergesi değil; birçok psikiyatrik hastalığın ön belirtisidir.. Uykuyu ciddiye alın, çözüm arayın. Uykusuzluk yani İnsomnia hem kendisi bir hastalıktır hem de pek çok psikiyatrik hastalığın belirtisidir.. Gece en az 00:00-07:00 arası uyumayanlar son derece risk altındalar. Uyku için; önce uykusuzluğun şiddetine göre uyku rutinlerini öneririm örneğin telefon ışığını ve tüm ışıkları kapatmayı, duş almayı ve nefes egzersizlerini deniyoruz. İleri safhada melatonin almayı öneriyorum. En şiddetli uykusuzluk hallerinde uyku EEG'si çekilerek sonuca göre uyku getiren ilaçlar kullanılabilir. Uyku sinirlerin sütüdür. Sizin uykunuz nasıl? Herkese iyi pazarlar diliyorum.
