Tansiyon ölçüsü, kan akışımızın atardamarlarda dolaşırken uyguladığı basıncı ifade eden sayısal bir değerdir. Kişiye göre değişse de sağlıklı büyük tansiyon aralığı 120 - 130, sağlıklı küçük tansiyon aralığı ise 70 - 90 olarak kabul edilmektedir. Eğer tansiyonunun 14-90 aralığında ise yüksek tansiyon sinyalleri sizin içinde çalıyor demektir. Yüksek tansiyon son derece ciddi bir rahatsızlıktır ve bu nedenle mutlaka uzman bir doktor gözetiminde tedavi edilmelidir. Yüksek tansiyon hastalarına genel olarak tansiyonu kontrol altına tutacak ilaçlar verilir. Bu ilaçlarla birlikte sizde kendi yaşam kalitenizi arttıracak yöntemleri uygulayabilirsiniz. İşte yüksek tansiyonu kontrol altında tutmaya yarayan yöntemler; Tıbbi tavsiyelere uyun Düzenli egzersiz yapın Daha sağlıklı bir beslenme düzenine geçin Aldığınız sodyum miktarını azaltın Alkol tüketimini sınırlandırın Kilo verin ve bel ölçünüzü kontrol altında tutun Sigarayı bırakın Kafein tüketimini azaltın Stres seviyenizi kontrol altında tutmaya çalışın Tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol edin