Yeterince protein aldığınızdan emin olmak için bir bardak tavuk şehriye çorbası içebilirsiniz.
Kış aylarına girdiğimiz şu dönemde soğuk algınlığı ve grip şikayetleriiz için sizi biraz daha rahatlatacak tavsiyelerimiz var.
Soğuk algınlığı veya grip olmanın getirdiği en kötü şeylerden biri tıkanıklıktır. Eğer burnunuz hala tıkalıysa ve bir rahatlama bulamıyorsanız, Tuzlu su kullanmak, mukusu temizlemenin yaygın bir yoludur ve nemlendiriciler ve tuzlu su spreyleri de yardımcı olabilir.
Bol c Vitamini alın. C vitamininden yararlanmanın en iyi yolu, onu düzenli beslenmenize dahil etmektir. Çilek, portakal, ıspanak ve daha fazlası gibi meyve ve yeşillikleri günlük dozda alarak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm C vitaminini (diğer birçok faydalı vitaminin yanı sıra) alabilirsiniz.
Bağışıklık sisteminizi bir gecede güçlendirecek sihirli bir hap olmasa da , yaşam tarzı değişiklikleri ve diyetinizdeki bağışıklığı güçlendiren yiyeceklerin bir kombinasonu sizi tüm yıl boyunca hasta tutabilir. Bu, antioksidanlar ve prebiyotiklerin iyi bir dengesinin yanı sıra bol miktarda uyku ve egzersiz anlamına gelir.
